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提昇你的振動
冥想
這個冥想的目的在於打開你的心，運用醒覺的心開啟、平衡自己身心靈各個層面的能量。
步驟：進入你的大我狀態進行這個冥想練習。
1. 把手放在心窩，語帶感情的告訴自己：「我全心全意愛你。我接納你現在的樣子。你很重要。你的生命極有價值。」重複直到你覺得這是真理為止。
2. 要求「心」引領你進入愛的道途。請它對你明白表達。告訴它你願意聽從。你可以信賴你的心，因為它總是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3. 想像你的心是天上的星星，讓它綻放愛與光到全身的細胞。感受來自心的光正在平衡、調和與更新你的身體，揚起你生命力的能量流。
4. 感受此刻的情緒。傳送愛給任何你感受到的情緒。聆聽來自你腦海念頭的聲音。傳送愛給每個浮現的念頭。
5. 當你回到房間，做個深呼吸，感受那股流遍你全身的愛。
冥想
這個冥想的目的在於打開你的心，運用醒覺的心開啟、平衡自己身心靈各個層面的能量。
步驟：進入你的大我狀態進行這個冥想練習。
1. 把手放在心窩，語帶感情的告訴自己：「我全心全意愛你。我接納你現在的樣子。你很重要。你的生命極有價值。」重複直到你覺得這是真理為止。
2. 要求「心」引領你進入愛的道途。請它對你明白表達。告訴它你願意聽從。你可以信賴你的心，因為它總是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3. 想像你的心是天上的星星，讓它綻放愛與光到全身的細胞。感受來自心的光正在平衡、調和與更新你的身體，揚起你生命力的能量流。
4. 感受此刻的情緒。傳送愛給任何你感受到的情緒。聆聽來自你腦海念頭的聲音。傳送愛給每個浮現的念頭。
5. 當你回到房間，做個深呼吸，感受那股流遍你全身的愛。
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