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準備一張紙
先開始寫下妳的負面念頭和負面作不到沒辦法很擔憂的恐懼
當妳寫完之後
開始在一旁轉變成正面的力量字句
例如：我沒有自信～就轉成我對自己有自信
寫好的負面念頭，就把他撕掉或是燒掉讓他離開妳的頭腦裡，留下正面念頭！
然後每天對自己說！
你會開始發現，妳的生命漸漸開始有些不一樣。當妳把負面念頭減低，然後放正面念頭上去時，妳漸漸的也會走向正面喔！
每天提醒自己對自己說
每天早晚照著妳寫的正面念頭開始念！
不久之後你會發現
妳的正面念頭漸漸的都在實現當中喔！！！
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