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每天對自己說：我愛我自己

然後準備一個鏡子

對這鏡子說，我愛我自己，不管妳的情緒身體或是妳排斥自己那裡

就是去關照，一直到妳真實感覺到你很愛妳自己為止！





接下來對自己說：我值得



我值得擁有.....



一直到妳真的感覺到妳值得擁有妳所需要的為止



真實愛自己



給自己吃健康的食物

不要殘害自己身體



讓身體處在放鬆狀態



不要被任何事情影響

專心作自己



連續作七天



妳情緒會很穩定並且很快樂喔！！！
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