今日靜思冥想練習！中午休息十分鐘、睡前十分鐘 自我探索冥想。
主題：恢復吧！創造力！
身體有自我復原的能力，你給他足夠的方向與力量就能修復。
意味著你必須先知道，到底有那裡是使用過度，有那裡是永遠不用，你覺得每天充滿壓力的上班，總是疲累慵懶的時候，使用過度的是身體還是企圖心？每天都有很多該做的事情，想要努力卻總是分心，使用過度的情緒態度還是上進心？
你的創造力全部都被這些使用過度的東西借去了力量，現在你要把這個力量，重新要回來。
注視這張圖片一分鐘，之後閉上眼睛去感覺身體有沒有哪些地方有不舒服或是正在跟你索取注意力，可能有的感覺麻、酸、癢、痛、煩、悶、緊。
當你感覺到了之後，就進你可能的去滿足這個地方要你去感受到的感覺，他們似乎是對你沒有好好使用他們，或是你用了不對的方式對待他們而有所意見。
理解這些感覺，你勢必會有一些修改的行為會出現。
例如，感覺肩緊痠痛，你才發現一整天你都用同樣的姿勢去解決一個你覺得超麻煩的事情，情緒無處可發洩的情況下，你硬逼自己去忍受並且蠻幹給他看，而造成這麼大的自我緊縮、自我傷害。
漸漸地你會發現身體的一些反抗模式或是對抗壓力的模式，或多或少都伴隨著自己身體上的痛苦，而這些痛苦正是一口一口吃掉你的企圖心、你的意志力，好給他們更多力量去承受那些不想面對的事情。
如果你有感覺到身體的需要跟不適應，用你現在可以使用的方式去善待他，去滿足他，跟他說說話了解他，並且決定不再用一樣的方式去面對困難。不僅可以恢復你的頭腦清晰，讓你更主動地去發現並提升解決問題的效率。
重新釋放並運用你的創造力！
【請保持對身體的覺察、行動改變十分鐘！】
心理塔羅 皇帝牌
4 號 皇帝
皇帝牌代表春天來了，牡羊座的能量，也代表了一個「開始」的原型。
意指的是，當我們開始進行某事時，所展現與生俱來的期許與意象，是一種隨時保 持積極態度，願意不斷重生與接觸新事物的想法。
只要在任何事情前面，刻意的要自己重新開始，就會在一次的出現你的力量，遇到瓶頸就開始突破他，身體沒有力量就開始讓自己重新回到動力上！
「原型」是構成集體潛意識的元素，是人們共同的原始印象。所以皇帝牌在在意識層面上是第一個顯化出來的 自我意識，這個意識型態是「本我」也是「無我」，因為我們尚未意識到自己是分離的個體，完全代表內在的主觀經驗，與外界完全沒有接觸。
Freud 闡述的本 我概念，包括了「生之本能」與「死之本能」，他們分別以性與攻擊做為代表。 而本我的存在奉持著「唯樂原則」，以得到快感、避免痛苦為首要目標，所以他要求的都是當下全部的滿足，也意味著皇帝牌喜歡享受在當下，一次尌要得到全 部的滿足，不能忍受被抑制與挫折的感覺，不考慮當下情況的。
生之本能，有生命的物體一定會盡全力保住自己的生命，並繼續延續下一代，是 一切行為的基本動力。包括所有的生理需求以及創作的需求，為得尌是從中得到 身體上的快感與心情上的滿足，使用本能的「性」來達到目的，所以在皇帝牌的 性能量與性需求都是非常強的。
只要好好運用生的本能，我們有非常多的天賦可以被挖掘，有更多的才華可以培養，有更多我想要做所以我做得到的態度可以被實踐。
死之本能，人類生來尌具有要回到無生命狀態的頃向。為了要滿足這個狀態的需 求，衍生出攻擊驅力，是一種自我毀滅，包括了殘忍、攻擊、吸毒、自殺、殺人、 體育運動與戰爭毀滅，所以皇帝牌本身尌非常的好強善鬥，很容易尌會接受別人 的挑釁，為的尌是滿足潛意識中想要回到無生命的狀態中，藉由攻擊別人得到接 受攻擊的結果。
靠著運動可以滿足我們死的本能，讓我們不再下意識的製造攻擊與被攻擊的環境，保持對身體的更多覺察，讓自己在充滿企圖心的情況下，拼鬥出最能滿足自己的結果。
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