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今日靜思冥想練習！中午十分鐘、睡前十分鐘 自我探索冥想。
主題：連結你的夢想，創造你的行動
注視這張圖片一分鐘，釋放你對承擔責任的恐懼
想想最近是不是累積了太多事情沒做完、讓你感到很無力呢？
仔細去感覺：
為了把事情做完，你必須投注多少的心力、多少的時間來完成？
到目前為止，累積了多少事情是你先前承諾過、卻沒有完成的？
想要成為支持別人的人，
必須能夠承擔自己的責任，把分內的工作做好，讓你可以成為他人的典範，在對方需要幫助時能夠伸出援手協助他度過難關、陪伴他一起解決問題，或是給出具體建議，讓對方能夠遠離低迷的情緒、發揮潛力度過眼前難關
拿出紙跟筆，寫下：
給自己5個可以努力的方向、目標、計畫、行動
給自己5個想要改變的狀況，放下自我批判的態度與無力感，認真去實踐，直到你發現現實開始改變！
不要忘了給自己讚美、激勵自己往更好的地方前進，讓你可以看見自己的價值，滿足心靈層面的富足！
【請靜思冥想十分鐘！】
5號教皇
寶靈魔法學院團隊陳憲麟撰文 / 寶靈監修
寶靈魔法學院版權所有
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在教皇牌，我們開始覺察自己擁有獨立的身體，產生了身體的自我意識。不在只是一個「我」的概念，我們需要更多的定義、更多的物質去感受自我的價值與能力，不只是單純的以性跟攻擊滿足自己片刻的需求，而是完全了解到什麼是屬於自己的，又有哪些東西是值得我們珍惜與擁有的，這時「自我」就會顯化出來了。
自我是人格結構中有組織、有理性、採現實取向的部分。他的活動依照現實原則，經由知覺、學習，利用由現實環境得來的經驗去探求解決問題的途徑。運用現實性的思考來控本我的行為，是個絕對客觀的存在。所以在教皇牌中，非常注重的就是現實層面，所有的認知價值觀都是建構在基本的現實架構下，一方面要解決我們內心真正的渴望，另一方面也要在現實層面中不斷的斟酌，不對自己製造危險，一方面牽制、一方面又滿足，調節得好就能完成主要目標，在社會中循規蹈矩也能滿足自己的期望，調節得不好時，會出現過於偏執的狀況發生，不是過度重視物質享受，就是放蕩自己的原始慾望。
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