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12 號 倒吊人
今日靜思冥想練習！
釋放心中情緒，修復與自己的關係。
看著圖卡上倒吊著的人，用著詭異的姿勢卻還是保持笑容，感覺一下，自己是不是也在很多明明不舒服的情況下，用著很專業的笑容、反應去催眠自己一切不是自己看到的那樣呢?
縱使有千千萬萬的情緒，也不願意承認，雖然偶爾還是會哭會笑，但其實內心知道自己對於很多事情已經是無知無覺了呢?
不反擊、不反應，不是因為我我不痛我沒有感覺，而是我感覺好孤單，沒有人能了解我，縱使我反應了一百次一萬次，也沒有人會了解我。而且，我超級怕我反應出來之後我的世界就會崩盤，一切都會跟我想像的不一樣了，我會沒有人挺，沒有人陪，沒有人在我的旁邊。
有這些感覺都是正常的，很多時候我們明明還沒有長大，卻因為環境影響跟某個觀念上的差異為自己做了那些我們無法真的面對的決定。
不知道從什麼時候開始，我也不願意去面對自己的感覺?
請拿出紙筆，寫出10個覺得自己受傷的事件、情緒、想法。
之後在他的後面，寫上你從該如何治療些痛苦、這些挫折、這些擔憂。寫到自己願意相信我不只是假裝我可以，而是真的願意面對解決，當你願意站在你自己這邊的時候，你擁有很強大的力量的。
寶靈魔法學院團隊陳憲麟撰文 / 寶靈監修
寶靈魔法學院版權所有
真實悔改面對問題，就能得到在生命裡得到真實的蛻變與解脫，雖然過程當中的 折磨與傷害使得自己開始感覺錯亂，認為自己不應該被這樣對待，但只有經歷苦痛，就能得到成長與轉變。
容易發生在倒吊人身上的心理反應就是合理化做用，因為遭受到不能抵擋的挫折與委屈，或是所作的舉動不符合社會規範時，把所有窘迫複雜的狀況用合理有利的理由替自己辯解，隱瞞心中真實的動機或願望，假性的幫助自己完全從情況中 脫離的心理反應。也就是擁一些似是而非的道理，來掩飾自己的錯誤或失敗，讓心情保持平靜不受打擾。一般而言，我們到了四、五歲，隨著言語及思維能力的發展，就已經會使用合理化作用。
合理化作用與投射作用不同。投射作用是將自己內心無法接受的感覺、動機及行 爲歸咎給其他看似也有相同問題的人，以保持自己心靈的寧靜。合理化作用則在 爲自己找冠冕堂皇的理由，對自己的行動完全的規避責任。
以下介紹三種常見的合理化作用。
推諉作用：學生考試失常，把問題怪罪給老師出題出得太難，或是老師教得不好。 當我們經歷人生的失敗時，最好推諉的對象是我們的命運，不用負責，並且完全承擔我們的過錯。
酸葡萄作用：在需求無法滿足時，為了讓自己的心裡好受，而為自己找來一個非 常合理的理由來否定或是貶低當時想要滿足的慾望。通常不會認為是自己不夠努 力追求，條件不夠好，而是不值得為了那個目標負這麼大的努力，藉以安慰自己。經典諺語，吃不到葡萄說葡萄酸。
甜檸檬作用：知道自己追求目標以及想要得到的東西是好的，但也非常強調自己 擁有的東西是非常優秀，沒有任何缺點的。如果得不到葡萄，他就會認為擁有的 檸檬是甜的，可以減少內心的失望與痛苦。台灣諺語，沒魚蝦也好。
只要我們提高自己的覺察利與責任感，察覺到自己規避痛苦與成長的理由只是使 我們更加痛苦的來源時，藉由停止所有過度激烈得合理化作用，真正的經歷苦痛 改變觀點，幫助自己得到真實的蛻變。
當自己不願意接受改變又一直沉浸在痛苦與掙扎裡時，很有可能會催化我們的反社會情結。
以下是反社會人格的基本解釋－
良心發展不足：他們無法接受或了解道德的價值，嚴重的缺乏良心譴責，所以不會因不道德行為而焦慮或有罪惡感。輕視那些被他們利用的人。而且受到被利用過的人指責時，不會感到內疚不安，反而會憤怒、反駁、責罵他們。
不負責任和衝動的行為：他們很少為未來長期的利益考量，所以在短時間內尋求立即的滿足，難以忍受例行性或過於複雜性的事物。而有需要時，可以暫時跟隨社會規範行事，但是他們對自己的衝動行為是無法給出充分合理的解釋。在完全沒有必要撒謊的情況下或者撒謊無法給他們帶來任何利益的時候，甚至是說謊一下就會被揭穿時，他們還是會選擇撒謊。當心理學家研究有反社會型人格 異常的罪犯時，他們對於他們的罪行只能給出非常表面直接的解釋，例如說，當問為什麼要搶劫的時候，他們的回答通常都是「因為他們有錢而我正需要錢」。
善於利用它人：他們看來幽默、樂觀、討人喜歡，容易解除別人的武裝。他們似乎對別人的需要和弱點有敏銳的觀察力，擅長辯解與說服別人。
無法建立良好的人際關係：雖然他們容易得到他人的友誼，但因為他們的自我中 心與不負責任，讓他們難以維持一個真正且良好的關係。他們欠缺同情心、感激和悔意。容易變成不忠實和不負責的伴侶，對於重要事件缺乏一定的情感反應，變得麻木不仁。
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